[...] bez cukru :-) Jak się chce to można wymyślić parę rzeczy :) Wrzucam też dzisiejsze pomiary. Oczywiście zaliczyłam plusy w talii i pępku chociaż nie wiem czy w tym pępku to jest realne, żeby aż 5 cm doszło?? Mimo, że tego nie czuję jakoś specjalnie. No ale czego oczekiwać na takich kcal }:-( [...]
[...] na seks. I był odcinek jak to udowadnia ale usunęli z youtube, albo nie mogę znaleźć. Zapewniam Cie że Derren tego nigdy nie powiedział ;) Derren natomiast powiedział (co jest zresztą prawdą) że za pomocą hipnozy można zwiększyć swoje szanse na seks z nią. Gdyby każdą laskę można byłoby na seks wyciągnąć za pomocą hipnozy to bym teraz grzmocił [...]
[...] prawy bark, który czasem dokucza. Pompa na klacie była dobra wydaje mi się że lepsza niż tydzień wcześniej pomimo stosunkowo niskiego spożycia węgli (2-2,5g na kilogram) co jest dużym plusem AMG. Dalej poszło wyciskanie żołnierskie sztangi już troche gorzej niż klatka, mniej siły było ale porównywalnie do zeszłego tygodnia. Póżniej triceps dobra [...]
[...] na takich ciężarach aby dokładnie (i z oczami na wierzchu) zrobić ruch. push press - wreszcie spodobało mi się to ćwiczenie, chyba się powtarzam %-), a najfajniesze z tego jest jak sobie sprytnie zarzutem zapodaję sztangę na obojczyki %-) choć dzisiejszy ciężar to było niezłe wyzwanie dla mnie, aż musiałam lekko nogę w przód przestawić aby [...]
a osoba z 2 ,4 letnim stazem nie bedzie wstanie wyizolowac konkretnych wlokien np w bicepsie (moze z przesada ale tak zaoobrazowac chce) tez uwazam ze taki trening jest zdrowszy lepszy i bezpieczniejszy ale skoro to nie dziala trzeba sprobowac czegos innego. Watpie tez zeby ktos sam w domu na silowni odwazyl sie taki trening zrobic, ja napewno nie [...]
Pomiary: Nie wiem co jest nie halo. Ten tydzień w porównaniu do wcześniejszych był naprawdę w porządku, poza sobotą kiedy to świętując z dzieciną wpadła mi do miski galaretka z owocami i belgijska pralina. Co gorsza, dziś jest mój 13 dzień cyklu a więc około-owulacyjny dzion, i normalnie w tej fazie zawsze bardzo woda mi idzie w dół i mam duże [...]
Chłopie, na razie próbujesz zwiększyć wydolność, więc poświęć rok na rozgrzanie. W domu jesteś w stanie robić wszystko, nie potrzeba żelastwa, ono przydaje się z czasem, ale wg. mnie nie jest wymagane. Można doj**ać się zwykłymi ćwiczeniami. Biegać można wszędzie, marszobiegi też możesz robić, z czasem z obciążeniem. Jak będziesz dziennie robił 3 [...]
[...] dni czy rower. Co do diety, warzyw nie wliczaj w bilans, owoce tak. Tam jednego dnia przegiecie z iloscia bialka, tu wyzej tylko troche łososia a tak glownym zrodlem bialka jest nabiał co jest złym wyborem, wiecej miesa. Przeczytaj sobie ten artykuł o podstawach diety --> http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html pozdrawiam
Myślę że nie będę skupiał się na gubieniu zbędnego tłuszczu póki co, jest to niech jest, trudno się mówi, mam za mało jeszcze tej masy żeby się rzezbic bo po co to robić, będę może miał wyrzezbione miesnie ale bede malutki :p To powiedzmy że robie masówke :) oprócz tego gainera co się powinno przede wszystkim w diecie znalezc?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] juz nie bd cwiczyl, i nie cwicze, zaczyna od wtorku ten plan co wam podalem wyzej i bedzie on trwal do 2wrzesnia 9zeby jako takie bodzce byly do treningu silwoego) mozliwe jest ze bd mial wyciag,laweczke i duzo obciazenia (mozliwe) pewne jest ze bd mial sztange lamana, prosta i obciazenie jakies 30-40kg. i co jest zlego w tym planie, w ktorym [...]
To teraz lamerskie pytanie: co jest wyznacznikiem dobrego treningu? Po Pewnym czasie człowiek sam dochodzi do tego ;) Ja już wiem kiedy miałem dobry trening a wiem doskonale kiedy odje***** chałe tak to już z tym jest... Jakbym z Domsami latał co dnia to bym musiał treningi robic co 3 dzień ha :D
[...] to nie najlepszy pomysł,koledzy również robię błędy i zazwyczaj takie treningi to bezsensowne lanie się,0 techniki i podpalanie się.(wiem z doświadczenia)piszę to co jest najlepsze w jego przypadku.po co ma robić sobie krzywdę chłopak? do autora:spróbuje pojechac na kilka treningów... Podłapie techniki i w domu tez bd cwiczył... Powtarzał [...]
niby tam bjj trenował ale chvj wie jak to z tym jego skillem i wiedzą jest, jak mówił, że koksu mu szedł do skrętówki i się zesrał %-) fakt, złapał go za stopę ale nie sądze, żeby wiedział co ma z tym zrobić bo raczej się skupiają, żeby bronić szyji przed mata leo czy do gardy wejść. ale z tego co kojarzę, to raczej rzadko krzyżują nogi, w sensie [...]
"uwaliłem 4 kolokwia ucząc sie z neta ze stron typu sfd itp i uwierz mi to co jest na studiach o wysiłku fizycznym nie kończy sie na kcal" To jedynie dowodzi tego że wiedza której uczy sie na uczelniach jest oparta o totalnie nieaktualne informacje- w końcu program nie zmienia się od X lat -więc co się dziwić .Opierając się tylko o to co masz na [...]
Porównując to co sam kombinowałem a to co jest teraz to niebo a ziemia. Jestem bardzo zadowolony bo to badź co bądź jest moja najlepsza forma jaka kiedykolwiek w zycu miałem, a chrapke mam żeby do konca wakacji jeszcze powalczyc :-))
A wartość węglowodanów jest w porządku? A tak z ciekawości, to gdybym np do południa zjadł 175g białka - co jest możliwe gdybym twarogi chude wcinał (mają 40g białka na 200g) to co się później dzieje? Organizm przez cały dzień z tego białka korzysta i nie musiałbym już więcej białka zjeść? :> Zmieniony przez - divao w dniu 2013-06-23 15:07:44 To [...]
a z tym moim planem co jest nie tak? jeszcze pare pytań do tego planu Antosa 1. Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem 2. Wyciskanie sztangi stojąc 3. Pompki klasyczne z dłońmi trzymanymi na hantlach bądź podestach 4. Przysiady ze sztangą na barkach 5. RDL 6. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia 1 co mam robić jak nie mam drążka? 2 [...]
[...] 20 minut za mną to na liczniku było 3,7 km. Zacząłem powrót z intencją przyspieszenia. A tu zonk. Nie bardzo się da. Silnik się dławi, tętno wali w górę z miejsca. Kurde, co jest. W końcu zacząłem biec "na latarnie". 3 latarnie najszybciej jak się da - 1 odpoczynek-trucht-spacer. I tak do końca. Na ostatniej prostej zastrzyk energii. Skąd? [...]
Dawid Ozodba - dobry zawodnik, mnie sie podoba ***SPAM MMA***
